Quedarse sin trabajo, además de ser un impacto personal importante, suele venir acompañado de muchas dudas: ¿tengo derecho a cobrar el paro?, ¿cuánto me corresponde?, ¿durante cuánto tiempo? En esta guía respondemos a las preguntas clave y te explicamos los cambios de 2026 en la prestación por desempleo.

¿En qué situaciones tienes derecho a cobrar el paro?

La prestación contributiva por desempleo se reconoce, con carácter general, cuando una persona pierde su empleo de forma involuntaria, ya sea de manera definitiva o temporal, y ha cotizado previamente por desempleo a la Seguridad Social.

También puede reconocerse en determinados casos de suspensión del contrato de trabajo o de reducción temporal de la jornada, como ocurre en algunos procedimientos de regulación de empleo.

Si has cobrado el paro anteriormente y quieres recuperar el derecho que te quedó pendiente, tendrás que cumplir las condiciones para reanudar la prestación. Si suspendiste su cobro para iniciar una actividad por cuenta propia, también podrías reanudarlo, siempre que se cumplan los requisitos establecidos.

Requisitos para cobrar el paro contributivo

• Estar afiliado a la Seguridad Social y en situación legal de desempleo.

• Haber cotizado al menos 360 días en los últimos seis años.

• Estar inscrito como demandante de empleo y mantener dicha inscripción.

• Suscribir el compromiso de actividad y cumplir las obligaciones asociadas a la prestación.

¿Puedo cobrar el paro si he trabajado menos de un año?

Sí. Si no has cotizado los 360 días necesarios para acceder a la prestación contributiva, puedes tener derecho a un subsidio por desempleo, siempre que cumplas los requisitos correspondientes.

Entre las condiciones que pueden permitirte acceder a este subsidio se encuentran las siguientes:

• Tener responsabilidades familiares y haber cotizado al menos tres meses.

• No tener responsabilidades familiares y haber cotizado al menos seis meses.

• Cumplir los requisitos económicos exigidos, entre ellos el límite de rentas aplicable en cada caso.

Las condiciones concretas dependen de tu situación personal, familiar y económica.

Duración y cuantía de la prestación

La duración de la prestación contributiva depende del tiempo cotizado. Puede oscilar entre 120 días y 720 días, en función de las cotizaciones por desempleo acumuladas durante los seis años anteriores que no se hayan utilizado para reconocer un derecho previo.

Para calcular el periodo cotizado también se tienen en cuenta, cuando corresponde, los días de vacaciones retribuidas y no disfrutadas al finalizar la relación laboral.

La cuantía se calcula a partir de la base reguladora y de los porcentajes aplicables en cada tramo de la prestación, dentro de los límites mínimos y máximos establecidos legalmente.

¿Qué ocurre si te afecta un ERE o un ERTE?

Si te ves afectado por un expediente de regulación de empleo (ERE) o un expediente de regulación temporal de empleo (ERTE), puedes tener derecho a la protección por desempleo. Las condiciones dependen del tipo de procedimiento y de la medida aplicada.

Entre los aspectos que debes tener en cuenta se encuentran los siguientes:

• Inscripción como demandante de empleo. Debes cumplir las obligaciones de inscripción que correspondan según tu situación y las instrucciones del servicio público de empleo competente.

• Cotizaciones previas. Para acceder a la prestación contributiva se exige, con carácter general, haber cotizado al menos 360 días durante los seis años anteriores, salvo las excepciones previstas legalmente.

• Subsidio por desempleo. Si no alcanzas ese periodo de cotización, podrías tener derecho a un subsidio si cumples los requisitos exigidos.

• Edad de jubilación. Haber alcanzado la edad ordinaria de jubilación puede afectar al derecho a la prestación, con las excepciones previstas en la normativa.

• Compatibilidad con el trabajo y otras prestaciones. Debes cumplir las condiciones de compatibilidad e incompatibilidad establecidas legalmente.

En caso de suspensión del contrato, esta debe estar acordada en el procedimiento correspondiente y responder a las causas legalmente previstas.

Si se trata de una reducción de jornada, debe cumplir igualmente las condiciones del procedimiento aplicable. En determinados ERTE, la reducción puede situarse entre el 10 % y el 70 % de la jornada, con la correspondiente disminución salarial.

Las condiciones de acceso y los efectos sobre la prestación pueden variar según la causa del expediente y la normativa aplicable. Por ello, conviene consultar la información actualizada del SEPE.

¿Cómo se tramita la prestación por desempleo?

La gestión de las prestaciones por desempleo corresponde, con carácter general, al Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE). En el caso de las personas trabajadoras incluidas en el Régimen Especial de la Seguridad Social de los Trabajadores del Mar, la gestión corresponde al Instituto Social de la Marina.

Por regla general, dispones de 15 días hábiles.

¿Es compatible cobrar el paro con un nuevo empleo?

Desde el 1 de abril de 2025, la compatibilidad entre la prestación contributiva por desempleo y un nuevo trabajo depende de la fecha en que nació el derecho, de la duración reconocida de la prestación y de las condiciones aplicables.

En determinados casos, puedes compatibilizar el cobro con un empleo por cuenta ajena mediante el complemento de apoyo al empleo (CAE).

Para acceder a esta compatibilidad pueden exigirse condiciones como haber percibido los primeros nueve meses de la prestación y tener reconocido un periodo de prestación superior a doce meses. También deben cumplirse los demás requisitos legales.

La duración máxima del complemento puede alcanzar los 180 días, según las circunstancias. No obstante, las condiciones varían en función de la fecha de nacimiento de la prestación y de la modalidad de compatibilidad.

Consulta los requisitos vigentes en la información oficial del SEPE sobre el complemento de apoyo al empleo.

¿Es obligatorio presentar la declaración de la renta si cobras el paro?

Las personas beneficiarias de prestaciones por desempleo deben cumplir las obligaciones tributarias que les correspondan. La obligación de presentar la declaración del impuesto sobre la renta de las personas físicas (IRPF) depende de la normativa aplicable al ejercicio fiscal y de las condiciones vigentes.

Por tanto, antes de presentar o no la declaración, conviene comprobar las obligaciones tributarias correspondientes al año en cuestión y las instrucciones actualizadas del SEPE.

Puedes ampliar la información en nuestra guía sobre la obligación de presentar la declaración de la renta si cobras el paro.

¿Tengo derecho a cobrar el paro si dejo un trabajo voluntariamente?

No. Si abandonas voluntariamente tu empleo, no te encuentras en situación legal de desempleo y, por tanto, no puedes cobrar la prestación por esa baja.

Sin embargo, si posteriormente empiezas a trabajar en otra empresa y la relación laboral termina de forma involuntaria, podrías tener derecho a la prestación, siempre que cumplas los demás requisitos.

El SEPE analiza las circunstancias de cada caso para determinar si existe derecho a la prestación.

Puedes consultar más información en nuestra entrada sobre el contrato de trabajo y en la información oficial del SEPE sobre la baja voluntaria y el derecho a cobrar el paro.

Situaciones especiales: nacimiento, adopción, guarda con fines de adopción o acogimiento

Si te encuentras disfrutando de una prestación económica por nacimiento y cuidado de menor y tu relación laboral finaliza durante ese periodo, seguirás percibiendo dicha prestación hasta que se extinga el derecho correspondiente.

Una vez finalizada, podrás solicitar la prestación contributiva o el subsidio por desempleo, según corresponda, siempre que el cese se haya producido en una situación legal de desempleo y cumplas los requisitos exigidos.

En estos casos, el tiempo durante el que percibas la prestación económica por nacimiento y cuidado de menor después de la extinción de la relación laboral no se descontará del periodo de percepción de la prestación contributiva por desempleo.